様々なヨガを経験「アヌサラヨガ」「シヴァナンダヨガ」

様々なヨガを経験「アヌサラヨガ」「シヴァナンダヨガ」

おはようございます。TAKAFUMIです。昨日、一昨日と2つのヨガのワークショップに参加してきました。

1つはアクロヨガを一緒に楽しませてもらってる方からの紹介で「アヌサラヨガ」、もう一つはいつも通っているアクロヨガの教室が休校だったため、Facebookで見つけた天王寺にある心光寺さんというお寺を借りて行うワークショップで「シヴァナンダヨガ」を学んばせていただきました。

アヌサラヨガは解剖学や生理学をベースに作られており、身体になるべく負担をかけないように行うヨガで、宇宙に存在するすべての物には、善や美が存在するというタントラ哲学がベースになっているそうです。

タントラ哲学についてはアヌサラヨガを紹介してくれた方からおもしろいよと聞いていたので、後ほど勉强しようと思います。

アヌサラヨガは1997年にアメリカ人のジョン・フレンドさんによって創設されたヨガなので、歴史はそんなに長くないですが整体など身体の仕組みを熟知したインストラクターさんが教えてくれます。

今回、教えていただいた先生も最初に昔スポーツで怪我した経験などをヒアリングしてくれて、その古傷に負担がかからないようにポーズを指導してくれます。

今回は股関節を柔らかくする回だったのですが、翌日の股関節の調子がとても良かったです。朝のジョギングがとても走りやすい。妻とも、なんかいつもと違うね。アヌサラヨガすごいねって話していました。

一つ一つのポーズのキープが長く、支持も細かいので終わる頃にはホットヨガ並の滝汗を書いていました。事前に滝汗かくよと言われていましたがここまでとは(笑)

翌日は普段、アクロヨガではならない場所が筋肉痛に(笑)

先生からメッセンジャーで「筋肉痛は筋肉の成長期なので共に成長しましょう」とメッセージをいただき共に成長していこうと思いました。今年は、もう参加できないので来年からまた学びにいきます。

そしてもう一つは「シヴァナンダヨガ」

元々西洋医学の医師だったスワミ・シバナンダ師によって創設された、呼吸法から太陽礼拝、12 の基本ポーズ、瞑想、チャンティング、をバランスよく行う伝統的なヨガとのこと。

1 つ 1 つの基本ポーズの間に「シャバアサナ」を必ず入れるので、とてもリラックス効果が高くて心地よかったです。

お寺の境内の中がよりスピリチュアリティを高め、精神状態が整っていく感じがしました。ヘッドスタンド等のポーズのキープが長いですが、無理はぜずに自分が本当に心地よいと感じればいいとのこと。

心光寺 ヨガ
心光寺

「アヌサラヨガ」「シヴァナンダヨガ」もヨガの始めに、マントラと言われる祈りをおこなっていました。

マントラを家で聞きながらヨガをすることはあっても実際に読むのは初めてでした。先生のマントラの声が綺麗でとても心地よかったです。

月に1度、中之島で「シヴァナンダヨガ」の朝ヨガをされてるそうなので、次回はそちらに参加しようとおもいます。

他にも様々なヨガがあるようなので、いろいろ参加して、自分のヨガを探していこうと思います。