ダイエット

ダイエット

食事制限ではなく、食事改善をしての変化

こんばんは、Miuです。 旦那がフリーで忙しいらしく、妻が更新頻度をせっせと上げております(笑)さてさて、今日は題名の通り食事改善のお話。最近voicyというラジオアプリで運動指導者の森拓郎さんや管理 ...

アサイーボウル ダイエット

ヨガ 健康

パーソナルジムの食事、ヨガとしての食事を経て今

こんにちは、Miuです。 今日は久しぶりに食事についてです。 パーソナルジムの食事法を実践したことで、1番大きかったのは体脂肪の変化でした。ジムの測定はかなり正確なものを使っていて、家で測る体脂肪とは ...

サンドイッチとスムージー

生活

目標達成のためのプロセス、プロセス設定の重要性

こんにちは、Miuです。 以前、使命発見カウンセリングに関しての記事を書きました。そこで私は理想実現が好きということでそのためにやるべきことも教えてもらいました。 まず、やることとして「ショートゴール ...

あすけん ダイエット記録

健康

ダイエット3ヶ月目(体重70kg→62.4kg)

こんばんは、TAKAFUMIです。10月から初めたダイエットもまもなく3ヶ月が終了します。ここから忘年会やら旅行やらで、少し戻りそうなので、途中経過を書きます(笑) 断酒、食事管理、ジョギング、ヨガ、 ...

ヨガ生活 2ヶ月半

ヨガ 健康

ヨガを生活に取り入れて約2ヶ月半

2018/12/19    , , ,

おはようございます。TAKAFUMIです。旦那の方です。このブログの投稿にもかなり慣れてきた。今日このごろです。最初は何を書いたらいいのだろう、続けられるだろうかと不安でしたが、結構、毎日書けることが ...

夕食

健康 生活

パーソナルジムで学んだ食事

こんにちは、嫁のMiuです。 前々回の記事(管理栄養士の実際とヨガインストラクターのダイエット)で実際の食事をについては次の記事でとのことでしたね。内容が盛り沢山なのでまずはジムで教わった食事から。 ...

お酒と私

健康 生活

管理栄養士の実際とヨガインストラクターのダイエット

こんばんは。毎度お久しぶりのMiuです。 今回は、ダイエットについてです。 管理栄養士兼ヨガインストラクターということで肩書きだけは、よく食事のことを知っているように思えますね。(笑) でも、そんなこ ...

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