健康

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毎日倒立チャレンジ77日目

池田仁さんの倒立のワークショップを受けた翌日から続けている「毎日倒立チャレンジ」が昨日で77日目を迎えました。 77って運気が上がりそうな数字なのでブログで紹介(笑) ちなみに1日目の倒立。 昨日、池田仁先生に教えて頂いたストレッチと壁倒立のトレーニングで綺麗な倒立を目指す!肩甲骨をうまく使えるようにしたい!1日目#毎日倒立チャレンジ pic.twitter.com/MkZKZcjagI&mdas […]

お酒のメリットデメリット

こんにちは、Miuです。 マメだったはずの旦那が最近出番少なめ。だから投稿頻度減ってるんだなという言い訳(笑)私が書きます、すみません。(笑)今日はお酒について。もともとお酒大好き夫婦だった菅原夫婦がお酒をやめる時期を経て、最近は少し飲むようになりました。特に誰かとごはん行った時とか、みんなで飲むときは頑なに飲まないとするより飲んだ方が楽しいなってお互いがなってる。この前は珍しく、2人でアクロ練の […]

「息苦しい=生き苦しい」 呼吸がし辛い場所に居るべきではないのかも

おはようございます、TAKAFUMIです。 気分が落ち込んだり、イライラしている時って、何もしていないの疲れることってないですか? 自分も最近ストレスに感じることがいくつかあったんだけど、風邪でもないのになんか体もだるくなってしまいました。 その原因はなんなんだろうって思って調べてみると、どうやら呼吸が浅くなっているのが問題らしい。 ストレスによる緊張で、筋肉が強ばると横隔膜が動かなくなるんだって […]

自分の体を見つめる妻ver.

こんにちは、Miuです。 旦那が自分の体を見つめるっていう記事を前回書いてたね。すごいタイムリーで、別居中(旦那が東京出張笑)の今、ごはん食べて家事が終わったらマットに転がって自分ワークをしてます。体幹リセットダイエットを始めたのも自分の姿勢にいろんなクセがあることに気づいてやり始めたんだよね。では、今日はどんなワークをしてるかご紹介! 自分ワーク 硬いと柔らかいのカラクリ 体の部位で、柔軟性があ […]

元上司からの意外な言葉

こんにちは、Miuです。自分がピッタ体質であることを意識し始めて、キムチを食べるとイライラすることに気づきました。アーユルヴェーダ診断、興味ある人やってみて。 アーユルヴェーダでは、3つのエネルギー要素が働きます。あなたの生理機能はそれで決まります。ヴァータ(空元素・風元素)・ピッタ(火元素・水元素)・カパ(水元素・地元素)。それらを「ドーシャ」と呼びます。一般的に、この中のどれかが優勢です。それ […]

生きてるだけで丸儲け。死ぬこと以外かすり傷。

こんばんは、Twitterのフォロワーやら西野亮廣エンタメ研究所のメンバーやらからおすすめされる。箕輪厚介さんの「死ぬこと以外かすり傷」通称:死ぬカス 続々と読みたい本が増え、読み終えたら買うというの繰り替えし、遂にAmzonで「死ぬこと以外かすり傷」を購入した旦那です。おそらく明日には届くでしょう。 読んだ本の感想文をブログに載せるとかやった方がいいよな~。時間ある時に書いてきまっす! 「死ぬこ […]

昨日の自分よりも半歩だけ前へ

こんばんは!旦那です。 今日のアイキャッチ画像は友人と食べにいった、大阪の北浜にあるソーキ屋さんのソーキそばです! 沖縄、石垣島LOVEの私はもちろん、ソーキそばも大好きです。 ダイエット継続中なので、滅多に食べれませんが…(涙) 私は毎日、新しくチャレンジしたことや発見したことを思い出します。ジョギングの時やヨガをしている時、寝る前など時間は特に決めていませんが、自然と考える習慣がついています。 […]

2018年の振り返りと2019年の抱負

あけましておめでとうございます。めおとヨガの旦那のほうです。今年もよろしくお願いいたします。 さて2018年も終わり新年を迎えました。昨年を感じで表すと「断」と「変」の年でした。 体重が過去最大級に増え、体調も最悪、精神状態もちょっと鬱っぽかった上半期、酒を飲めば救急車で運ばれ、甘いものやら、油ものやらをバクバク食べ、妻に何度、健康の心配をさせたことでしょう。 さすがにこんな生活はアカン!と10月 […]

2019年の抱負

あけましておめでとうございます。妻の方のMiuです。今年もとある夫婦のつぶやきと思って気軽に見てもらえたらうれしいです。 沖縄より、菅原夫婦です 今日は今年の抱負について。石垣島に行ったことにより、大きな目標ができました。大きな目標として、夫婦で立てたのは石垣島に移住すること。2019年はそれの準備と大阪でやりたいことをやり尽くす一年としたいと思います。具体的にはこんな感じ↓ ・シヴァナンダヨガを […]

パーソナルジムの食事、ヨガとしての食事を経て今

こんにちは、Miuです。 今日は久しぶりに食事についてです。 パーソナルジムの食事法を実践したことで、1番大きかったのは体脂肪の変化でした。ジムの測定はかなり正確なものを使っていて、家で測る体脂肪とは結構な差が出ました(プラス4%くらい)最初はその数字に驚いて、乗るのがめっちゃ嫌でした(笑)実際の数字はこんな感じです。 4/14  体重50kg    体脂肪26.3% […]

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