食事制限ではなく、食事改善をしての変化
こんばんは、Miuです。 旦那がフリーで忙しいらしく、妻が更新頻度をせっせと上げております（笑）さてさて、今日は題名の通り食事改善のお話。最近voicyというラジオアプリで運動指導者の森拓郎さんや管理栄養士の梅原祥太さんのお話を聞いていて、必要なのは食事制限ではなく、食事改善だなあと気づきました。食事制限は栄養を考えずにカロリーを減らして減量を目指すもの、食事改善は食事内容を見直し、必要な栄養を取 […]
ダイエット
最近のダイエット事情。体幹リセットダイエットのそれから…
- 2019.06.05
- ダイエット記録, 体幹リセットダイエット, 運動9割食事1割
こんにちは、Miuです。 久々にダイエットの記事です。勝手な情報発信（笑）体幹リセットダイエット信者だった2ヶ月ほど前。朝は筋トレして、分食、タンパク質を摂る、糖質に気をつける的な感じでやっておりました。といっても、平日のみそんな感じで土日は割と自由。むしろ平日も割と自由ぐらいの勢いで、ゆるゆるでござんした。 パフェ、ハマってたしね。 ね。 ね！ね！ なんじゃいな（笑）まあ、根詰めてやってたわけで […]
栄養を摂る幸せ。
- 2019.06.01
- モーニング
おはようございます、Miuです。 東京出張ついでに今週の土日は、おばあちゃんと双子の姉のみとと過ごします。今日はおばあちゃんお気に入りのうどん屋さんへモーニング♪予定の少ない休日が楽しみで、なぜか5時に起きてしまうという（笑）(単に道路がうるさいのもある) 大岡山のうどん屋さん「よりみち」 家から3分のところにある。朝7時からやってるらしい。 いい笑顔♡おばあちゃんはコロッケうどん 私は月見うどん […]
オススメブログ
こんにちは、Miuです。この前のパンケーキブログで少し編集の仕方を覚えて、たかちゃんに褒められました。うれしい（笑）あ、最初の写真は昨日の朝ごはんです。最近オープンサンドにハマり中。 今日は最近読んでる私のオススメブログを紹介。自分がブログ書くようになったから、書き方とかも参考になるし、細かいところまで書いてあるととても助かる。ブログってその人の本を無料で読めてるようなもんで、 めっちゃお得だと思 […]
体幹リセットダイエット、旅行後の調整
- 2019.02.17
- 佐久間健一, 体幹リセットダイエット
こんにちは、Miuです。 前回の記事から、佐久間さんのブログで勉強した内容をもとに調整の仕方をまとめてみた。いろんなテーマのブログがありすぎて、どれやったらいいかわからなくなるから、ここでまとめて自分で実行しやすくしようと思います（笑） 多くのブログに書いてることは、 ・朝食を寝起きにすぐ食べる (30分以内に糖質とたんぱく質) ・水分を多く摂る ・朝昼に糖質を摂る ・と […]
嫁「体幹リセットダイエットレポ」始めます。
- 2019.02.13
- ダイエットレポ, 佐久間健一, 体幹リセットダイエット
こんにちは、Miuです。 前に記事に書いてた「体幹リセットダイエット」、毎日5分のトレーニングを続けて、3週間が経過しました。この本を書いてる佐久間健一さんのブログを見つけて、ここ最近はずっと読んでる（笑） 通ってたジムも佐久間さんをお勧めしてたから、さらに信用度高し。 ジムのダイエットを経て、あすけんでカロリー制限をしてみて感じたことは、頑張って痩せてたらダメだな、ということ。一生続けるのは絶対 […]