アクロヨガが与えてくれるメンタルへの効果

アクロヨガが与えてくれるメンタルへの効果

こんにちは、Miuです。

もうすぐ始めて半年が経つアクロヨガ。
逆転したり、人の上に乗ったり、
筋力・柔軟性アップがメインになりそうにも
見えるかな?
でも、意外と感じてる効果はメンタル面が大!
今日はそれについて書きます!

アクロヨガのメンタル効果

相手を信じること


アクロヨガって人の上に乗ったり、
その上で回ったり、
相手のことを信頼しないとできないことばかり。
怖いとか落ちそうって思ってると
体がこわばって逆にできなかったりする。


自分より小さい人の上に乗ることも。

あとは、
そばにいてくれるスポッターさん(サポートする人)も
とても大事。
自分がスポッターだったら、
相手がケガしないように
相手のことをずっと考えてる。


1番右がスポッター、いなかったらいろんなポーズができない


人を信じれるというか、
信じないとできないのがアクロヨガ。
しかも、初めて会った人とも普通に組む。
体が触れ合うことも珍しいのに、
その人の上に乗るってすごいことだよね(笑)
一気に仲良くなれる。


初めて会った人の上でこんなポーズ(笑)

子供みたいに無邪気に笑う

アクロヨガをしてると、
できなかったり、不格好だったり、
色々あるんだけどなぜかすごい笑う(笑)
たかちゃんの必死な顔さえ、
すごくおもしろくなっちゃう。
必死で他に考えることとか全部飛んで、
ほんと子供に戻ったみたいに無邪気になれる。
ふだん感情に引き込まれやすい私にとっては
最高のリフレッシュになる。
心から大笑い、これが1番の健康法だと思う!

この後お互い崩れて笑い転げた(笑)

まとめ

一人のヨガをしてても思うことは、
現代の人には考えることから離れる時間が
必要だと思う。
その時がきっとありのままなんじゃないかなって。
私は人見知りだし、
普通に話すだけでも頭がごちゃごちゃになるから
考えてない、
思ったことがすぐ言葉に出る時間がとても心地いい。
そして、
人を信じるしかない状況にいて、
人間って素晴らしいって思うようになった。
そりゃ、おいって思う部分は誰にでもあるけど
いいところもたくさん見えてくる。
その人のいろんな一面を見ても、
こういう人って決めつけなくなってきた。
こういうところもあるけど、
ここが良いって思えるようになった。