2018年12月

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目標達成のためのプロセス、プロセス設定の重要性

こんにちは、Miuです。 以前、使命発見カウンセリングに関しての記事を書きました。そこで私は理想実現が好きということでそのためにやるべきことも教えてもらいました。 まず、やることとして「ショートゴールを決めること」 目標に向かうことが大好きな私。完璧主義も特徴です。それが故に、目標に中々到達しないと、諦めたり落ち込んだりしやすいとのことです。また、筆跡診断の結果では詰めが甘いとも出ていたのでそれで […]

石垣島のヨガスタジオと良き出会い

こんにちは、Miuです。 今日は石垣島で訪れたヨガスタジオについて。 ほぼ嵐です(笑) あいにくの雨で、外ではビーチヨガができないため、室内でできるところを探していました。自分たちでヨガできるスペースがあればいいなとも思い、その情報を聞くこともかねてFLOWISH YOGAというところに行ってみました。 場所はホテルから800mぐらいのところにある、新川教室というところです。集会所?のような感じで […]

石垣島は今日も雨、室内アクロヨガ練習

おはようございます。TAKAFUMIです!めおとヨガを更新する夫婦の旦那のほうです。 我々夫婦は今、石垣島で年末ヨガ&アクロヨガ&美味しいごはんの旅行にきています。 昨日は、とうふの比嘉で朝ごはんを食べるところからスタート。早朝6時半から営業していて、ゆし豆腐の朝ごはんがヘルシーで美味しいです。 とうふの比嘉 ゆし豆腐の朝ごはんに1品100円のおかず達 その後はカヤックツアーと砂浜でアクロヨガをし […]

石垣島で夫婦でアクロヨガ練習

おはようございます。Takafumiです。我々夫婦は今、石垣島にきています。あまり年末にくるイメージがない沖縄の石垣島。 12月末でも20度以上の気温があるので外ヨガや外アクロヨガに最適な気温です。雨さえ降らなければ… ということで到着早々,真栄里ビーチでアクロヨガの練習を開始しました。 あいにくの曇り空で南国感なし(笑) 風が強かったのでベースは降られないように耐えるのでいい練習になります。しか […]

アクロヨガ超硬いハムストリングを柔らかくする方法

おはようございます。旦那の方です。 私、ヨガをはじめてから、仕事で悩んだり、人間関係で悩んだりが少なくなったのですが、今とても悩んでいることがあります。 それはハムストリングが硬すぎること アクロヨガでハムストリングが硬いと膝が伸びないし、お尻が浮いてしまうので安定もしません。 結構、ヒザが曲がっている… 上手なベースはヒザが伸びていて安定してます。 こんな感じで足を伸ばしたいのでハムストリングを […]

ふるさと納税で「ヨガグッズ」をゲット

おはようございます!めおとヨガの旦那の方です。年末になり「ふるさと納税」をどうしようなって考えてる方も多いのでは無いでしょうか? 私もその一人です。 ふるさと納税っていろんな商品が並んでいます。中にはヨガウェアやヨガマットなんかもあるので、ヨガが好きな方には嬉しい「ふるさと納税」です。 今回はヨガグッズのふるさと納税をまとめてみました。 ヨガグッズ ふるさと納税 着心地バツグン!パット付きタンクト […]

自分への感謝、視点を変える

おはようございます、Miuです。 最近の気づきについて、です。 旦那がヨガを始めてから、生活がガラッと変わり、野菜を食べるようになり、休日は朝からアクティブに過ごすようになりました。前より家でだらだらする時間がとても減り、充実したように思えます。 定番モーニングがその証拠 とてもいいことですよね。 ただ、そのいいことというのに縛られて私は少し窮屈になっていました。もう少しだらだらしたいなと思ったり […]

ホットヨガ体験してきました。

こんばんは、TAKAFUMIです。3連休はシヴァナンダヨガ、アクロヨガレッスン、アクロヨガJAM×2、ホットヨガと気がつけばヨガ三昧になってました。 特にアクロヨガで筋肉がパンパンになっていたので妻と連休最終日の午前中にホットヨガの体験に行ってきました。 ホットヨガはヨガに興味を持つ前に、妻に誘われて数回行っていましたが、だいぶ久々の参加です。 久々のホットヨガ、常温ヨガとはまた違った雰囲気が心地 […]

引き寄せの法則、シークレット

こんばんは、Miuです。 今日は最近の気づき、引き寄せの法則について書きます。 引き寄せの法則というのは、みなさんは知ってるでしょうか?引き寄せるための法則のように聞こえますが、実はすでに引き寄せているということを理解するものになります。 私は、この法則を「シークレット」という動画で知りました。見ようと思ったきっかけは、小学校の親友がこれを見て実践したことで劇的に変わっていたから。前に会った時は仕 […]

ダイエット3ヶ月目(体重70kg→62.4kg)

こんばんは、TAKAFUMIです。10月から初めたダイエットもまもなく3ヶ月が終了します。ここから忘年会やら旅行やらで、少し戻りそうなので、途中経過を書きます(笑) 断酒、食事管理、ジョギング、ヨガ、アクロヨガと頑張ってきたかいもあり。 体重70kg→62.4kg  体脂肪率20%→14.8% iPhoneアプリ 「あすけん」 体脂肪率14%台なんて20代前半の時依頼かもしれません。でも14%って […]

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